感情出现问题，对于两个人来说都是一种伤害，现在很多出现情感问题的人，分手后想挽回，对方，要怎么做，情感挽回学院来说一说。情感挽回学院的相关内容，可以到网站仔细了解！
降低自己的需求感
如果你们还在恋爱期间，说一些表达情感的话是很正常的，例如“我还是很爱你”“我永远不想和你分开”此类的话都能促进你们之间的关系。但是分手意味着关系的阻断，一方如果再执着于这种情感输出，不断的说自己目前是多么多么的需要对方，那势必对于对方来说，就是一种强迫。不要把最后的安全感依旧让对方去承担，ta已经没有了这个义务，并且对方从来都不需要承担这样的义务。因为别人和你谈恋爱是为了寻找开心的，不是要成为你获得安全感的容器，安全感应该自己给自己，而不是通过捆绑另外一方来获得。你现在需要转移注意力到自己身上来，更多的建设自己，提升自我，以及更有技巧的提升自己说服他人的能力，而不要继续的在情绪上，情感上消耗对方了。这样做并不明智。
控制自己的需求
其实，对于想挽回的朋友来说，我们被分手之后，绝大多数想要挽回的人缺乏的其实都不是反省、反思和自我惩罚，因为其实你的天性人格，本身就已经决定了你是一个并不缺乏反思的人，你的反思和痛苦其实已经足够足够多了，你不需要借此再来逼迫自己努力的反思和自我惩罚了。而这份痛苦的负面情绪，其实并不会增加你挽回的可能性，相反会让你变的更加糟糕，情绪更加不稳定，每天会花费大量时间在自我折磨和自我开解上，周而复始循环往复，然后一天其实什么现实的有意义的行动也没做。于是，很多挽回的机会，正是在你不断的自我分析和痛苦中，在你每天沉浸在自责和后悔之中，慢慢的流逝掉了。
心理学对负面的情绪做过研究，其中「所有负面情绪中，自责是程度最深，对我们伤害最严重的负面情绪」。一定要记住一句话：哪怕在一起的时候，你确实有做的不好的地方，那么，当他狠心抛弃你离开你的时候，你都不再亏欠他了。
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